#头条创作挑战赛#

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我是小颜，一个爱吃爱美爱叨叨，更爱分享的文字“闲话者”；感谢每一位点阅的看官，欢迎各位来留言交流哦^_^

福建一夜入冬！冷空气的不期而至，使得昼夜温差增大，天气变得更加干燥；不仅让人的体感不适，更让皮肤增加了负担。

干、红、起皮、痛/痒，随着负担不同而不断发生。有数据显示：现在女生中，每3名就有1名敏感肌。这敏感不是天生，而是“作”出来的：

喜欢用清洁类的产品、只补水不保湿、换季不换产品、用激素类药膏、不防晒/不补涂防晒等！

肌肤损伤的表现

知识点：但凡肌肤出现干燥，即是微损伤。如果泛红、起皮更就是屏障损伤了。

一旦干敏出现，肌肤就需要深层的养护，也就是所谓的“修复”。未呵护的肌肤，入冬后更是负担颇重！起皮，痒、痛等情况就有可能陆续发生。后果不堪设想。

为此，拯救冬季里的皮肤不稳定计划由此而生！从今天开始，坚持以下7个好习惯，让肌肤更为健康年轻，特别是25岁+及以上的集美们，一定要看！

注意：以下通篇围绕着：“精简护肤的理念”，来缓解和养护“受伤”的肌肤哦！

那么开始吧！

壹·护肤宝典千千万，补水保湿最重要

肌肤一旦干燥，皮脂膜就会逐渐变薄。

一旦皮脂膜变薄，皮脂分泌也就越少，干燥之后就是起皮，恶性循环！

它作为皮肤“锁水”的重要环节之一，角质层越薄越锁不住水分，肌肤当然要爆发各种小情绪！

此时你需要一个成分，能“锁住”肌肤水分，还能抓取空气中水分的小能手——玻尿酸。

玻尿酸不仅能保湿锁水，对于初入干燥的肌肤，还能起到镇定作用。湿润的角质层，也为后续产品打开了皮肤通道。

贰·“油”为重要的肌肤养分

相信大家都听说过“油敷法”，“不老仙妻”水谷雅子就特别推崇这种护肤方式。

油脂不亲水，但它亲肤。

这里一定要CUE一下角鲨烷，它是细胞间脂质的重要成分，在修复皮脂膜中是重中之重！

角鲨烷虽然是油，却不是很油，是肤感极好的油类产品。且角鲨烷非常合适与玻尿酸搭档，通常我会用两泵玻尿酸+2~3滴角鲨烷一起涂抹，比单独涂抹角鲨烷效果更高。

叁·适配的功效精华是肌肤的长矛

25岁+的集美们，精华别在考虑补水了。

在“越早知道越好的抗衰思路，做好这3个步骤，比同龄人年轻10岁”文章中说过：

晚间护肤重点在于：预防和修复氧损伤。增加胶原蛋白的生长（如：视黄醇等）、增加糖胺聚糖（如：玻色因、玻尿酸等）、滋润（如：角鲨烷等）、舒缓抗炎（如：甘草酸、红没药醇、寡肽等）就是这个步骤可以做的。

不仅能强韧肌肤，还原肌肤健康；还能起到“抗衰”的作用，且是极其重要的“抗衰”步骤。

肆·乳+霜肌肤的盾牌

很多人对于油的害怕，会导致最后只用乳液，而不会用面霜。但在任何季节，面霜的作用都大于乳液。当然，冬季乳霜结合也是一个不错的选择。

它能将之前的补水、保湿、舒敏、抗衰都锁在肌肤里。这种封闭式保护，就犹如一面盾牌，让你安心入睡。

面霜功效可以与精华相似，重点也在于“抗衰”与“修复”。

伍·清洁是把双刃剑

将清洁放在后面将，是因冬季开始天冷，很多人也会“偷懒”不太喜欢“洗脸”。我们只需要强调2点：

1、早上温水、清水洗脸即可；

2、晚间分为：没化妆、化妆两说。

①没化妆：用“霍霍巴籽油”按摩全脸卸除防晒，用氨基酸洁面洗脸；

②晚间化妆：卸妆油/卸妆膏按摩全脸卸除彩妆，用氨基酸洁面洗脸；再用沾有卸妆水的化妆棉清理好眼头、眼尾（这很重要，避免眼部老化过快）。

不要用多余的清洁用品，这样已是完美。

陆·睡眠能解决50%的垮脸

知识点：假性衰老，又叫“熬夜脸”；是可以通过健康的睡眠恢复。

虽熬夜后肌肤出现干燥、长痘是无法用睡眠恢复的。但，如果不熬夜，睡眠不仅能解决外因中熬夜垮脸的部分，还能避免因为熬夜导致肌肤出现各种问题而敏感。

因此说：好的睡眠，能解决50%以上的垮脸；或者说，好好睡觉，能让你年轻，是认真的。

柒·泡脚是锦上添花的享受

掉书袋：脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，有预防和保健效果。

其实常用温热水泡脚，可以促进新陈代谢。特别是冬天，足部血液循环通畅，对于头部供血也会好。全身循环通畅，肌肤的代谢也更健康。这也是为什么新陈代谢好的集美，皮肤看起来更光泽、透亮的原因了。

现在也有很多明星，在使用着昂贵的护肤品之外，用泡脚来舒缓自己的心情，和加速新陈调理代谢。作为一项睡前“仪式”，也是不错的选择。

说在最后

要注意，这里没说防晒，可不代表不用防晒，是因本篇在于夜间的精简护肤。

养护肌肤其实很简单。特别在于处理痘痘、敏感这些情况，只有一句话来总结：不作妖不会夭寿！

从今天开始，一起精简护肤吧：

晚间：玻尿酸-油-精华-面霜

白日：玻尿酸-油-乳液-防晒

精简护肤一个冬季，换一张健康的皮肤和年轻的脸盘，何乐而不为呢！

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