投篮的正确手型和姿势图片,怎么投3分球省力又准

投稿用户 • 2023年2月26日 am6:31 • 产品资源 • 阅读 304

投篮就是把球投出去

通过全身协调发力，把球投出直线(听起来像是一句废话，可所有的练习都是为了能更稳定，更轻松的去投出直线，这才是练习投篮的核心所在)，如果投出去的球是左右偏，那么这次出手问题是比较大的，这时候你应该思考问题出在哪里。一个特别好的方法是用手机录下你投篮动作(各个角度)，这样会有利于分析投篮的姿势、发力等问题。

那么一个好的投篮有哪些公认的特征，这也是很多篮球教学博主所提到过的，基本上不存在争议的：

1.整体发力流畅

2.投篮手手指朝向篮筐

3.球有正确的后旋

(这里当然也欢迎大家补充)

我们首先从脚步说起，大家可能看到过很多关于双脚的怎么站的教学，例如双脚大致与肩同宽，右脚前于左脚(右手球员)，双脚平行站立，双脚微微内扣，脚尖朝向篮筐，或者脚尖微微左倾，看到这里你肯定会有疑惑，到底哪一个是对的？

直线投篮

其实他们都没有错的，因为他们找到了最适合自己的站姿，最利于他们的投出直线的姿势，那么如何找到自己站姿呢？

双脚宽度

太窄太宽都是有明显弊端的，要保证整个投篮过程身体的稳定平衡与发力达到一个比较合适的点，依据这个原理，双脚的宽度你应该可以自己确定，这就是最适合你的。普遍来说是大致与肩同宽。

前后站立与脚尖朝向

我们应该知道，脚的位置不同，你的身体朝向与发力模式会有差别，这个大家可以试试不同姿势去感受，还是一样的原理，合理的站立姿势会让你的整个发力更加稳定流畅，更利于你投出直线，同理，通过看教学视频，你也可以尝试几种不同的站姿，找到最适合你的，大家也可以去看一些投篮好的球星练球视频，如果是站姿问题，你就着重去关注他们的站姿，要记住原理都是一样的，让你更稳定更流畅更快速的去投出直线。

接下来我会继续把最基础的投篮原理发表出来，当你看明白以后，你知道他的原理是什么，你就能通过练习找到正确的最适合自己的投篮。

创作不易，谢谢朋友们的耐心读完[作揖]

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