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读《学会自愈》有感

从图书馆借回这本书，为了赶在归还的时间之前读完，所以加快阅读了一遍，感觉对过去的认知有很大的改变，于是又开始读第二遍，同时在借书卡上做了续借，这次想读的慢一点，想更深刻的理解书中的内容。

这本书给我最大的认知是，过去一直认为人的疾病除了基因遗传的部分，大多数是长期不良的心理因素和不良的生活习惯造成的，但这本书告诉我们，有些疾病是生理在影响心理健康，包括抑郁和焦虑、多动和自闭、以及反社会行为和家庭暴力、创伤后应急障碍等。而生理因素又主要是由迷走神经感知失灵造成的。

这本书的作者是斯坦利.罗森伯格（美），他是出生在美国现居丹麦的一位身体治疗师。它借鉴了自主神经系统功能的全部理解框架一一 多重迷走神经理论，开发出了对身体治疗的新方法。该理论是由史蒂芬.博格斯博士（美）提出来的，在多重迷走神经理论提出来之前，人们普遍认为自主神经系统功能只有两种：应急反应和放松状态。应急反应是一种生存防御机制，我们在感受到威胁时被激活，它调动身体准备战斗或逃离，当我们赢得了战斗或消除了威胁，人体放松就开始了。

过去我们认为自主神经只会在紧张和放松之间来回的切换。现在斯蒂芬.伯格斯博士提出了多重迷走神经的理论是说，在现实的情况下，当威胁和危险已经过去，但我们仍有可能处于应急状态。这是因为现实的工作和生活方式导致人们不断承受压力。当神经系统不能恢复正常的状态的时候，健康问题就产生了，这也是我们现代人健康问题很多的原因。

博格斯的多重迷走神经理论帮助我们解决神经系统问题，让神经系统能够处于正常状态，而本书作者则根据这个理论研究了让迷走神经复位的练习方法和技巧，这些方法可以改善人的神经功能，缓解诸多不愉快的症状和健康问题，而且这些练习都是非侵入性的，不涉及药物和手术。

读第二遍的时候，我深入的理解了多重迷走神经理论和神经复位的一些练习方法，也在自己身体上作了练习，再次尝到了不断学习的好处，不断学习真的能够让我们开拓新的发现，得到新的收获。现在马上下单买上一本，留在身边可随时学习。

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