每天3个296g能量怎么弄（296g能量要多少步）

投稿用户 • 2022年7月4日 pm8:12 • 营销推广 • 阅读 260

大家好，我是素问中医赵中扬医生。

很多人知道基础代谢，明白基础代谢是我们每天必须要消耗的热量，所以认为每天只要控制热量，比基础代谢低，制造热量缺口，这样肯定能瘦。看起来没毛病，但事实往往没有想象的那么简单。

田女士自述自己3年前有过胆汁反流性胃炎，最近喜欢一个男生，原本不在意自己的体型，但为了爱情，毅然决然踏上了减肥的道路！

之后她就特别注意饮食的热量，每次吃东西必看热量表，为了节食每天饿的情绪都不好了，结果撑了一个月受不了吃多了点，吃完就是无尽的自责，还有胃炎的复发。现在感觉胃脘部胀闷的很厉害，还会反酸水，因此过来门诊求治。

我问了她这一个月的节食有瘦吗？她说瘦了5斤，感觉没达到她的预期，我说她这是赔了夫人又折兵，没瘦多少还让自己抑郁并且胃炎又犯了。

其实若是瘦了，代谢也会降低，因为节食会减掉肌肉，掉的幅度远比你想象的多。而且减肥最重情绪了，重点是减得开心，不然以后还是会复胖的。

不过首先我们解决最迫切的胃炎问题。

现在田女士就是胃难受，吃了点达喜但效果有限。我让她躺在治疗床上，像这样有腹部不适的患者通常是需要腹诊的。

我在她腹部进行按压，发现胃脘的地方有明显的抵抗感，而且按着她不太舒服，还记得《伤寒论》是怎么说的？

“按之心下满痛者，此为实也，当下之。”张仲景认为这种腹部拒按的人应该让她通个大便，因此我毅然决然地给她开了大柴胡汤。

大柴胡汤是张仲景的名方之一，有柴胡、黄芩、芍药、半夏、生姜、枳实、大黄及大枣，具有清胆和胃，降逆消痞之功，在《伤寒论》中是治少阳郁热兼阳明里实证的主方。

事实上中医八法里汗、吐、下、和、温、清、消、补有好多方法现在都不太用了，尤其是吐法及下法，原因很简单，让人呕吐和拉肚子，人家肯定认为你治坏了。但其实有些毛病，吐完拉完，也就好了。

不过我也比较忐忑，所以事先和田女士打个招呼：“我先给你开5天，这中药会让你大便很通畅，我怕你不能接受，所以我们5天先试试看好吗？”她表示我太委婉了，拉肚子ok的，我就让她配好药回去了。

5天后她回来找我了，表示她难得觉得拉点肚子是件好事，我问她怎么说呢？“我每次拉完，胀闷的感觉就会好些，现在明显比之前好多啦！而且这5天我就又掉了3斤呢！”我听完便放心了，张仲景诚不欺我啊！

我便让她再调理1周，等胃炎好了我们就可以真正的开始减肥大计，具体该怎么做呢？今晚19:30直播间来和我一起互动吧！

作者 | 赵中扬

排版 | 袁锦

校对 | 赵中扬程波袁锦

审稿 | 赵中扬程波袁锦

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