书写的正确姿势图片（书写的正确姿势口诀）

投稿用户 • 2022年6月1日 pm11:51 • 营销推广 • 阅读 270

“文房四宝”即纸、笔、墨、砚，是书写汉字必备的工具，造纸技术有着悠久的历史，是我国的一大发明。殷商时期是将文字刻在甲骨上来记事，以后又将文字携刻在铜器或石鼓上，大致在春秋战国时期，才较普遍地把文字写在竹简上和帛上，直至汉初才出现原始的造纸技术。汉和帝时，蔡伦又在前人生产的基础上进行加工改进，造出较好的纸。所以唐代张怀瑾在《书断》中说：“汉兴用纸代简，至和帝时蔡伦工为之。”

纸的品类繁多，性能和用途也各异，能充分表现书画艺术美的要算宣纸，它以产于安徽宣城而得名，它以历史悠久，用料考究，制作精良而驰名。宣纸质地绵韧，纹理美观，洁白细密。墨韵层次清晰，着笔深固，便于长期保存，是书纸的上品，被誉为纸中之王。四川夹江的书画纸，在盛唐时就享有很高的声誉，特点是洁白如雪，柔软似棉，纸质细嫩、色泽光亮，浸润吸水性能好，耐潮染，干后犹有淋漓之感，保留墨色效果好，宜书宜画，也是一种上等的书写用纸。

要有效地发挥“五指执笔法”的作用，还需掌握几条执笔要领：一是要指实，就是执笔时，要求指尖稍用些力，扎实地将笔管握位。二是要掌虚，就是执笔时，掌心要空虚，好像握着一个鸡蛋或兵兵球似的。有些人执笔大紧，无名指和小指几乎碰着手心，或者大姆指与食指并得很紧，这都会影响运笔的灵活性。三是要掌竖，就是执笔时，要尽量把手掌竖起来，差不多与腕成直角。四是要腕平，就是手腕要平行。五是要肘起，就是肘部要抬起，做到不靠在抬面上。

如果在执笔方法上能注意掌握这些要领，即使是不悬腕，手腕还是能像圆规划圆那样灵活地转动，而且也不会影响手在纸面上的来回移动，这对提高书法艺术水平是有较大效果的。执笔的高低分寸，要根据所写字的大小和书体的不同而定。一般地说，写小楷要稍低，离笔头约一寸左右；中楷稍高些，约在二寸左右；大楷和草字，因其回旋的幅度加大，执笔的高度也要相应地增加，约以三寸左右比较合适。

正确的执笔对于提高书法艺术水平有很大的影响，对于初学书法的同志来说，应当尽力掌握，以便从开始就打下牢靠的基础。但对有志于深研书法者来讲，不必过分强调，特别是进入创作阶段，不妨可以按照各人的习惯和针对不同的客观情况，以书写时方便、自如、得力为原则，而加以灵活运用。例如，日本著名书法家丰道春海，他擅长书写特大的字，而往往用“双手回腕法”执笔。我国清代何绍基也是用回腕法，宋代苏东坡则用单钩法。不管用哪一种方法只要顺乎生理自然，称心如意就可行了。

但是，有些怪谈之说，初学者是应当加缺鉴别的。存套两指法、握拳法和吊臂法等等，这些违反生理自然规律的作法，经不起书写实践的检验，因而是不可以随便学习或提倡的。中国书法是对汉字的一种加工和美化。要把字写得有力而美观，不仅是运用几个手指的问题，字的每一点、一画，往往“皆须尽一身之力而送之。”这就牵涉到全身各个部位的作用，要使这些部位的力量都得到很好的配合和贯注，与姿势的正确与否有着直接的关系。因此，在执笔写字时，就应当针对各种书体和字的大小不同以及客观条件等等，分别采取相应的写字姿势。坐写采用的姿势一般地说，坐着写字的正确姿势，可归纳为八个字，即足安、头正、身直和臂开。足安两脚要自然地放平、踏稳。字是用手写的，与脚有什么关系呢？

道理很简单，写字需全身用力，坐得稳，才使得出劲。两脚踏稳，与坐在凳子上的臂部一起支持着身体，头正这样能保持视线正，下笔就看得准。有的人头偏侧着，甚至把头伏在桌上，这就不能把字写得端正，而且还会损伤视力，所以我们要时时注意纠正书写时的不良习惯。有的人认为坐直挺腰很吃力。初学写字的人不懂得如何用力，常常是起肩，挟紧臂，把肌肉弄得十分紧张，手的活动受到牵制。所以，写字时务必做到使自己肩部放松，双臂打开。

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