论心理健康

人类文明在不断进步，对事物的看法也越来越立体与客观，也逐渐出现了许多方面的问题，例如心理上的疾病，异常心理与不完善的心理发展程度。由于物质上的需求无法更好的服务，精神健康，精神幸福被大多数人所追求。

心理健康不是指对任何事物都能愉快的接受，而是指在对待环境和问题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。因此 心理健康是一种向上，高效且满意的持续心理状态。我们要在了解心理健康的基础上找到解决心理问题的方法。

首先了解心理健康的特点。心里健康是相对的，不是绝对的，是一个人在自身和环境条件许可的范围内所能达到的最佳心理功能状态，因为人不是全知全能的，不可能处于完全健康的状态，不能因为某一时某一刻的不健康心理，就被认为是有着心理疾病。

在心理健康是相对的情况下，我们可以延伸出心理健康是连续的，持续的一个过程，健康与非健康的状态并非泾渭分明，它是模糊的，更多的是程度上的差异，因此它的变化是一个连续化的过程。

当我们知道心理健康与不健康没有明确的界限时，就要清楚它也是动态的，变化发展的，物质上本就在不断发展，而心理上这种意识状态更是变化跳动着的，这个过程不难避免出现烦恼，但随着环境的改变，知识的增长，经历的丰富，心理健康水平也会随之提高。因此心理健康也是可逆的，即可以从正常到异常，也可以从异常到恢复，所以我们要加强自我保健意识，及时矫正，正确看待心理健康问题。

那么心理健康问题一般多发于什么时期呢？其实是人生的黄金时期，高中大学期间，青年的人生观价值观世界观在产生与重塑，在走向成熟的阶段，心理方面会出现许多变化。而心理问题也多为一些逐渐成熟而又缺乏具体指导的意识所影响，认知思维的发展，情感和意志的发展，自我意识的发展，性意识的发展。涉及到现实中就是个体心理因素，家庭环境因素，学校生活适应问题，学业问题，人际关系问题，恋爱与性问题，择业问题等等一些重大事件。常见的心理问题分为两种类型，心理困扰，心里障碍，精神病。而焦虑症，抑郁症，强迫症，恐惧症就是具体的表现。以我个人看法，大多数人生来都是正常的心理，精神健康，而之所以会造成以后的心理疾病，大多数是两种因素造成的，原生家庭和外在环境 尤其是原生家庭，所谓人之初性本善，从小就受到原生家庭的影响，最初的性格就是在这时候形成，一般，当父母对子女严加管教时，子女性格多为自卑与沉默，而开明适当的管教，性格则会变得睿智与开朗。外在环境也是一个重要的因素，同龄人之间的相处，老师的对待，都可能造成不同的影响，因为除了在家里，我们大部分时间就会在学校里，与同学老师的相处就会变得很重要，校园欺凌的发生就是一个明显例子，欺凌者性格比较叛逆，不服管教，被欺凌者性格比较自卑，而欺凌事件过后，各自的性格会愈加放大。这是我所认为的两大因素，而且治疗心理疾病要趁早，否则到了社会中，心理疾病的影响会更加被放大，患者的治疗也就更为困难。

正所谓，兵来将挡水来土掩，有了问题就会有解决的方案，心理健康是时代发展的客观要求，也是大学阶段个人成长的需要，还是个体顺利发展和持续发展的内在保障。我们要自己掌握好心理保健的方法，增强心理健康意识，了解自我，取悦自己，养成健康的生活方式，学会管理情绪，争取社会支持，变得自信自强，在潜移默化中成为一个健康的人。

如果自身的心理问题已经发展到了自己无法解决的地步，那么我们就需要专业人士的帮助。寻找心理咨询，向心理咨询师倾诉和寻求帮助。而心理咨询师会运用心理学的理论和技术，借助语言，文字等媒介，与咨询对象建立一定的人际关系进行信息交流，帮助咨询对象消除心理问题与障碍，增进心理健康，发挥自身才能，有效的适应社会生活进程。处于一个社会中，我们就需要接受社会给我们带来的各种变化与影响，而人也是一个社会性动物，是有群居属性的，你无法在一个荒无人烟的地方一直生活，因为你缺乏各种用来生存的东西，我们不是贝爷。因此人与人的接触就成了必然也必须的行为，出现心理问题，找人倾诉，寻求帮助可以帮患者找到追寻生活的方向，拥有稳定的情绪，改善应对挫折的方法，帮助人们在重大问题上正确独立地抉择，以度过人生各个发展阶段可能出现的难关，平安地完成人生的发展任务。但我们需了解心理咨询的原则，这为我们处理心理问题有很大帮助，心理咨询遵守保密原则，无条件关注原则，助人自助原则，来访者自愿原则。了解这些原则，能帮助咨询过程更好地进行。也许你认为心理咨询可能就是你说出你的问题，有心理咨询师来为你解决。这并不是心里咨询的正确内容，心理咨询师不会躲藏在心理学理论后面遥控你或教导你，而是听你的故事，用耳朵听，观察你的表情，情绪，无意识动作，分析你在如何讲故事，故事里那些是你的内容，那些是你的判断，哪些是你的赋义，你也只需要主动坦白你的困惑与问题，不是等着咨询师来做什么。

我们也许因为各种各样的原因导致了心理有疾病，但这也正是生命的体现，去积极健康的活着，参加各项有益活动，保持充沛的经历，与朋友友善相处，去过好每一天，不因烦恼而气馁，不因焦躁而痛苦，充实度过每一天，不管怎样的心理问题也会被克服。

人类文明在不断进步，对事物的看法也越来越立体与客观，也逐渐出现了许多方面的问题，例如心理上的疾病，异常心理与不完善的心理发展程度。由于物质上的需求无法更好的服务，精神健康，精神幸福被大多数人所追求。

心理健康不是指能够完美面对任何困难，而是在对待问题上处于一种健康积极的心理状态和生活态度。因此 心理健康是一种向上，高效且满意的持续心理状态。我们要在了解心理健康的基础上找到解决心理问题的方法。

首先了解心理健康的特点。心里健康是相对的，不是绝对的，是一个人在自身与周围环境中处于平衡的一种境界状态，因为人不是全知全能的，不可能处于完全健康的状态，不能因为某一时某一刻的不健康心理，就被认为是有着心理疾病。

在心理健康是相对的情况下，我们可以延伸出心理健康是连续的，持续的一个过程，健康与非健康的状态并非泾渭分明，它是模糊的，更多的是程度上的差异，因此它的变化是一个连续化的过程。

当我们知道心理健康与不健康没有明确的界限时，就要清楚它也是动态的，变化发展的，物质上本就在不断发展，而心理上这种意识状态更是变化跳动着的，这个过程不难避免出现烦恼，但随着环境的改变，知识的增长，经历的丰富，心理健康水平也会随之提高。因此心理健康也是可逆的，即可以从正常到异常，也可以从异常到恢复，所以我们要加强自我保健意识，及时矫正，正确看待心理健康问题。

那么心理健康问题一般多发于什么时期呢？其实是人生的黄金时期，高中大学期间，青年的人生观价值观世界观在产生与重塑，在走向成熟的阶段，心理方面会出现许多变化。而心理问题也多为一些逐渐成熟而又缺乏具体指导的意识所影响，认知思维的发展，情感和意志的发展，自我意识的发展，性意识的发展。涉及到现实中就是个体心理因素，家庭环境因素，学校生活适应问题，学业问题，人际关系问题，恋爱与性问题，择业问题等等一些重大事件。常见的心理问题分为两种类型，心理困扰，心里障碍，精神病。而焦虑症，抑郁症，强迫症，恐惧症就是具体的表现。以我个人看法，大多数人生来都是正常的心理，精神健康，而之所以会造成以后的心理疾病，大多数是两种因素造成的，原生家庭和外在环境 尤其是原生家庭，所谓人之初性本善，从小就受到原生家庭的影响，最初的性格就是在这时候形成，一般，当父母对子女严加管教时，子女性格多为自卑与沉默，而开明适当的管教，性格则会变得睿智与开朗。外在环境也是一个重要的因素，同龄人之间的相处，老师的对待，都可能造成不同的影响，因为除了在家里，我们大部分时间就会在学校里，与同学老师的相处就会变得很重要，校园欺凌的发生就是一个明显例子，欺凌者性格比较叛逆，不服管教，被欺凌者性格比较自卑，而欺凌事件过后，各自的性格会愈加放大。这是我所认为的两大因素，而且治疗心理疾病要趁早，否则到了社会中，心理疾病的影响会更加被放大，患者的治疗也就更为困难。

正所谓，兵来将挡水来土掩，有了问题就会有解决的方案，心理健康是时代发展与进步的客观需求，是每个人。我们要自己掌握心情与事件的变化发展的，努力应对生活中遇到的苦难，友好地处理同学老师之间的关系，我们不是不可以犯错，而是在犯错事以一种正常的应对，去感受生活的美好，变得自信自强，在潜移默化中成为一个健康的人。

如果自身的心理问题已经发展到了自己无法解决的地步，那么我们就需要专业人士的帮助。寻找心理咨询，向心理咨询师倾诉和寻求帮助。而心理咨询师会运用心理学的理论和技术，借助语言，文字等媒介，与咨询对象建立一定的人际关系进行信息交流，帮助咨询对象消除心理问题与障碍，增进心理健康，发挥自身才能，有效的适应社会生活进程。处于一个社会中，我们就需要接受社会给我们带来的各种变化与影响，而人也是一个社会性动物，是有群居属性的，你无法在一个荒无人烟的地方一直生活，因为你缺乏各种用来生存的东西，我们不是贝爷。因此人与人的接触就成了必然也必须的行为，出现心理问题，找人倾诉，寻求帮助可以帮患者找到追寻生活的方向，拥有稳定的情绪，改善应对挫折的方法，帮助人们在重大问题上正确独立地抉择，以度过人生各个发展阶段可能出现的难关，平安地完成人生的发展任务。但我们需了解心理咨询的原则，这为我们处理心理问题有很大帮助，心理咨询遵守保密原则，无条件关注原则，助人自助原则，来访者自愿原则。了解这些原则，能帮助咨询过程更好地进行。也许你认为心理咨询可能就是你说出你的问题，有心理咨询师来为你解决。这并不是心里咨询的正确内容，心理咨询师不会躲藏在心理学理论后面遥控你或教导你，而是听你的故事，用耳朵听，观察你的表情，情绪，无意识动作，分析你在如何讲故事，故事里那些是你的内容，那些是你的判断，哪些是你的赋义，你也只需要主动坦白你的困惑与问题，不是等着咨询师来做什么。

我们也许因为各种各样的原因导致了心理有疾病，但这也正是生命的体现，去积极健康的活着，参加各项有益活动，保持充沛的经历，与朋友友善相处，去过好每一天，不因烦恼而气馁，不因焦躁而痛苦，充实度过每一天，不管怎样的心理问题也会被克服。