内啡肽怎么产生作用，内啡肽怎么产生作用的

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在“某度”上搜索一下“内啡肽”，了解到它是人类脑下垂体分泌的一种类吗啡的生物化学合成激素。大量分泌能让人体感受到快乐！

运动和吃辣椒会刺激人体大量分泌内啡肽！

本人喜欢吃辣椒又喜欢运动。所以心态好是有原因的！

生活在俗世凡尘，免不了杂务纷扰。一晃又是一个星期过去了！

前几天就开始心神不定，夜不能安寝。至昨日更是昏睡大半天！后果就是晚上迟迟无法入睡，临近一点才又昏昏然睡着。今晨六点即醒来，仍觉浑身无力。又昏睡片刻，似过去良久，看时间却只二十多分钟！

窗外无阳光，阴天；打开窗户，连续40℃高温天气后难得的凉爽天气！凉风习习，精神为之一振。睡意全无，起床跑步！

积蓄了一周的力量，今天决定提升一点点……

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总体成绩

总的来说，今天距离突破八公里。平均配速全部在八分钟范围。今后以此为目标。

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效果总结

训练数据特别是氧气摄入量改善有限。

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年度计划完成情况

看看年度计划，完成71%。差强人意。本月任务50公里，目前看难度不大！

内啡肽果然不负所望，近几日的懈怠慵懒一扫而光！满是欢欣鼓舞！

对自己说：加油！

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