十个方法让你走出抑郁不吃药,十个方法让你走出焦虑

投稿用户 • 2022年10月15日 am8:39 • 自媒体 • 阅读 223

俗话说：人生不如意事十有八九。

每个人都有悲伤，愤怒，开心的时候，有时候想哭，却假装坚强；明明很累，却在硬撑；有时候受到伤害，还要咬牙忍耐；明明很努力了，然而最终生活还可能一地鸡毛。

智慧大师告诉我们：当我们感觉生活一地鸡毛的时候，不如慢慢的把鸡毛捡起来，制成鸡毛掸子，然后鞭策自己越来越好。

然而，制成鸡毛掸子重新找回自信的人还是很少，从而导致许多人陷入焦虑和抑郁的困境。

在《以为长大就会好了》这本书中说：无论多么巨大的痛苦和悲伤，人类都有战胜它们的力量，拥有自信心是战胜所有疾病的基础。

同样，抑郁症也不例外。

《以为长大就会好了》韩国心理类励志畅销书，有两位作者联合执笔，两位，他们是韩国精神科权威医生金惠男和朴钟锡。本书三个月的销售量就达10万册。

关于抑郁的人，一开始可能只是郁郁寡欢，待过一段时间后就会不爱说话，随后会感到无能为力，对自己的人生失去希望，或者进入更消极的状态。这就需要引起注意，及时发现并积极治疗。

书中以抑郁症患者为例，提出了很好的解除抑郁的办法。除了必要的药物治疗，有12种方法可以让抑郁症患者告别心灵创伤。

他们是：戴上自我肯定的粉红色眼镜；尽情的地哭泣，充分地悲伤吧！

你完全有资格变幸福；不管怎样，地球都不会毁灭；承认过去的不幸，才是解决问题的起点；你是一个比自己想象中更不错的人；请重新充电，试着慢慢启动；请放心，你会没事的；享受属于你的专属速度；别人再怎么有影响力，也只是别人；打破一下你的规则，不会出什么大问题的；你现在之所以生病，是为了绽放美丽的花朵。

掌握这12种方法，也聆听自己那个内心小孩，回想当时哪里受伤了，或者被忽视了，跟那个内心小孩说“再见”，重新开始新的幸福生活。

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