播音主持绕口令训练一口气说完才算好，播音主持绕口令训练视频

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早起：5点半起床。口才说话练习第一天

口腔肌肉训练。

1、口部操。

分6个部分，耗时约6分钟。

①噘嘴咧嘴（读淤，和衣的口型）。

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②绕唇（要顺时针和逆时针）。有点难，嘴唇不够灵活只能左右，难上下。

③唇颤抖，吸一口气，然后闭嘴破音吐出产生颤抖音效果。

④顶舌头，顶两腮。

⑤绕舌头，绕牙齿顺时针和逆时针。

⑥打开口腔，即张口，张大口。

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第一次整个练习下来，明显感觉嘴巴周边和舌根肌肉有点酸。是嘴巴不够灵活的表现。今天第一天练习，希望多联系几天后会有所改善。想要联系的可以一起打卡。（虽然看起来有点傻乎乎的。）

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2、绕口令。

八百标兵奔北坡……

白石塔白石搭……

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绕口令练习要求不是快，是要吐字清晰。

今天联系一套下来其实很快。也就15分钟左右。

争取以后每天打卡一次，每天多花费15分钟，让自己嘴巴更灵活。

明天增加练习项目，想一起联系的可以关注我，明天继续。

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