24式太极拳带口令音乐，杨氏24式太极拳带口令音乐

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曹国成带领伙伴们打太极拳。

每天早晨7时多，宁波市北仑区柴桥街道车堍村公园里，总能看到一群老年人伴着音乐练习太极拳。领头的是北仑区银辉党员曹国成，只见84岁的他身法中正自然，架式舒展大方，一招一式行云流水。

曹国成练习太极拳已经有20多年，是芦北社区公认的太极拳达人。他坚持每天一练，并带动不少老年人一起锻炼。曹国成认为，练习太极拳能强身健体，而且这项运动对空间要求不大，在家也能开展，是日常健身的好选择。

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曹国成指点太极拳招式。

近段时间，曹国成忙于在多个微信群内，帮大家“云”解答练习太极拳时遇到的困惑。

原来，随着防疫政策的调整，大家越来越注重日常健身，但天气寒冷，一些老年人不适合在户外锻炼。根据多年经验，曹国成认为，太极拳在强身健体、抵抗病毒的过程中能挥一定作用。于是，他将24式简化太极拳的分解动作拍摄成一个个短视频，转发至各微信群，让大家足不出户就能锻炼体能，增强自我防护能力。

“我们老年人特别要注意，要多锻炼，多吃水果蔬菜，对自己负责，对家人负责。”曹国成说。

记者 夏凌 通讯员 邬银燕 史科杰

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