心率

大家好，我是马不停跑，我准备在2023年1月15日跑一次自己的半马，争取跑进1：40以内。为了达成这个目标，我制定了一个为期6周的半马训练计划，如下表： 这份训练计划发布后，有热心…

不好好进行拉伸，第二天没有睡醒小腿会超级酸痛的,不要马上洗澡，并保持心率下降,听音乐跑步效果更好，选择节奏感强的音乐. 关于学生跑步运动的文案可以分享：锻炼一小时，整天快乐. 生活…