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众所周知，我是一个长发飘飘的美男子； 也是一个没得感情的脂肪杀手。 之前发了篇关于减肥的文章， 评论区有位湖南的小可爱问我： 1 热心网友的小妙招 午餐缺少荤菜，也就是缺少优质蛋白…
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夏季是一个“露肉”的季节。 在炎炎夏季，人们褪去了长衣长裤，穿上短袖短裙，秀出自己的大好身材。 然而，倘若身上有着赘肉，便不免陷入身材焦虑之中，因此，夏季是减肥频率很高的季节，也是…
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每天早晨，都要在吃饭之前上电子秤站一下。只要体重稍微一涨，就得难受一会。或许，这是发生在大多数女人身上都有的情况。 似乎每个女人都在嚷着要减脂，尤其是吃饭的时候，对于米饭这类食物，…
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想减肥的朋友，如果早晚餐只吃黑麦面包、午饭正常吃，可以吗？当然可以，嘴是你自己的，你说了算。问题是，减肥者依据什么，想出了这个饮食方案？如果是拍脑袋拍出来的，那么只能碰运气了。 因…
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每天3个296g能量怎么弄（296g能量要多少步）
大家好，我是素问中医赵中扬医生。 很多人知道基础代谢，明白基础代谢是我们每天必须要消耗的热量，所以认为每天只要控制热量，比基础代谢低，制造热量缺口，这样肯定能瘦。看起来没毛病，但事…
